목에 가래빼는법 / 효과 좋은 가래 없애는 방법 !

목에 가래빼는법 / 효과 좋은 가래 없애는 방법 공개~!!

최근 미세먼지 황사 때문에 목에 가래가 생기시는 분들이 굉장히 증가하고 있는데요. 

미세먼지 농도가 계속해서 나쁨이라서.. 마스크 착용을 필수로 하셔야할 것 같습니다. 

많은 분들이 가래는 코감기나 목감기에 걸렸을 때만 생기는 분비물로 알고 계시는데요. 

객담이라고 불리고 있는 가래는 폐와 기관지와 같은 호흡기에 생기는 분비물로 

정상적인 사람에게도 일정량 분비된다고 합니다. 

가래는 색과 농도가 짙을 수록 세균 감염의 가능성이 높습니다.

기관지에 염증이 생기거나 호흡기 계통에 문제가 생겼을 때 많이 생기지만 

흡연으로 인해 이물질이 호흡기로 걸러져 가래가 많이 발생한다고 합니다. 

가래가 심하게 발생한다면 가까운 병원을 방문하셔서 꼭 진단 받아보시길 바랍니다.

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효과적인 가래 없애는 방법은?

1. 양치와 가글을 한다. 

목이 붓고 가래가 많이 생기는 경우 목감기일 가능성이 높은데요. 

목에 있는 염증이 제거되면 가래가 점점 줄어들게 됩니다. 

가글을 사용하여 입안에 있는 유해한 세균 번식을 막아준다면 가래가 발생하지 않겠죠??

2. 물을 자주 섭취하기. 

따뜻한 물을 자주 마시면 목이 건조해지는 것을 예방하고 

가래를 쓸려 내려가게 하는 효과가 있다고 합니다. 

따뜻한 물을 수시로 섭취해주신다면 

가래가 끓는 증상을 완화하는데 정말 큰 도움이 되실겁니다.

3. 따뜻한 온찜질 해주기.  

감기 / 알레르기성 비염등으로 인해 코의 점막이 붓게 되면서 끈적이는 점액질을 분비하는데 

이 점액이 목으로 넘어가게 되면 가래의 원인이 되는데요. 

따뜻한 물 수건 혹은 온찜질팩을 이용하여 코를 따뜻하게 해주면 

붓기와 점액질을 묽게하는데 효과적이라고 합니다.

4. 가래에 도움이 되는 음식을 섭취하기. 

가래에 좋은 음식은 도라지 , 인삼과 같은 사포닌 성분이 많이 들어있는 음식을 

섭취하는 것이 가래를 없애는데 아주 효과적 입니다. 

또한 면역력 향상에도 도움이 되는 음식들이기 때문에 

각종 세균으로 부터 몸을 보호하여 가래를 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 

( 추가로 가래에 좋은 음식 - 연근 , 꿀, 생강, 무 )

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이렇게 목에 가래빼는법 , 가래 없애는 방법들에 대해서 알아보았습니다.

최근 중국 미세먼지 황사로 굉장히 코와 목이 고통을 받고 있는데요 ㅠㅠㅠㅠ

환절기 감기 조심하시길 바랍니다 : )

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