눈 시력 좋아지는 방법, 눈 관리 방법

안녕하세요! 오늘은

눈 시력 좋아지는 방법, 눈 관리 방법

에 대해서 리뷰를 해보겠습니다.

컴퓨터를 자주 사용하시거나

휴대전화를 보다 보면 종종

눈이 쉽게 건조하거나 피로해지고

침침하다는 느낌을 받으신 적 있으신가요??

현대 사회인들은 전자기기의 사용 빈도가

과거에 비해 급격하게 증가하면서

눈에 가해지는 피로와 무리가 

점점 증가하고 있는 추세입니다.

눈은 이와 마찬가지로

일상생활에서 관리를 제대로 하지 못하여

한번 나빠진 시력은 회복이 어렵다고 합니다.

그런 사람들을 위한

눈 시력 좋아지는 방법

눈 관리 방법

리뷰 시작하겠습니다!!

첫 번째. 눈 명암 운동

명암 운동은 밝은 환경과 어두운 환경을

인위적으로 반복하게 되면 눈에 있는

홍채근을 자극하게 됩니다.

홍채근 자극은

빛에 적응을 더욱 잘 하도록 도와주며

급격한 시력 저하 예방에 도움이 되며

눈의 시력 회복에 도움이 됩니다.

방법

두 손에 열을 낸 후 손을 오목하게 만들어 줍니다.

두 눈을 완전히 덮어 주고 이상태에서 눈은 뜬상태로 

10초 정도 유지하며 그 후 손을 치우고 10초 노출시킵니다.

이방법을 반복합니다.

두 번재. 눈 주변 지압

눈은 일상생활 동안 쉴새없이 움직이게 되는데요

그렇기 때문에 눈 주변에 근육이 뭉치거나

항상 긴장된 상태이기도 하며

이런 상태가 지속되면 혈액순환에 방해가 됩니다.

눈 주변 지압은 근육을 이완시켜 주고

긴장 상태를 풀어주어 

눈가에 혈액순환에 도움을 주는 운동입니다.

방법

두 손에 열을 낸 후 두 번째, 세 번째 손가락을 

사용하여 눈 주변을 동그라미를 그려주며

살짝 누르며 마사지를 해줍니다.

강하게 누를 경우 효과가 반감됩니다.

세 번째, 눈 깜빡거리기

눈은 항상 촉촉한 상태로 유지하려고 합니다.

자주 깜빡거리게 되면 눈이 촉촉함을 유지하게 되고

충혈과 눈 건조 현상을 방지하여

노안 예방에 도움을 줍니다.

방법

컴퓨터나 휴대전화 등 전자기기 사용 및

일상 생활 내 눈을 자주 깜빡거리는 습관 기르기

네 번째, 눈 찜질하기

많은 전자파 노출시 눈의 피로가 심해집니다.

온찜질을 몸에 진행했을 때 혈액순환과

근육 이완에 도움이 되는 것처럼 눈도 마찬가지 입니다.

방법

너무 뜨겁지 않은 수건 등에

물기가 흐르지 않는 상태로 맞추고

적정 온도에 맞춰 눈에 올려놓고 눈을 감아줍니다.

이렇게 해서 오늘은

눈 시력 좋아지는 방법, 눈 관리 방법

에 대해서 리뷰를 해봤는데요

제 생각에는 가장 좋은 방법은

좋은 습관 가지기

라고 생각합니다.

사물이나 전자기기 등등

눈에서 충분하게 거리를 확보하여 바라보고

눈 자주 깜빡거리는 습관

어두운 곳에서 책이나 전자기기 사용 줄이기 등

눈에 안좋은 습관을 고친다면

소중한 눈 보호에

많은 도움이 된다고 생각합니다.

다음에도 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다 !!!